2 、锅搞尖椒切块 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲盛出 ，主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食口感会更好；
3 、锅搞点缀小红椒即可。定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，加入尖椒 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、
煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、
小贴士：
1 、胡萝卜1根 、口感越软烂 。燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法：
1、加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4、锅中放入少许油 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软，